Топ-3 правила оффлайн-поведінки під час війни

https://vm.tiktok.com/ZML7YCsFW/

#stop_sexтинг #не_ведись

 

Власний ресурс — це те, що нас наповнює, особливо в умовах війни. Коли нам здається “нічого не залишилось з того, що раніше допомагало наповнитись”, з впевненістю можемо сказати, що в нас завжди є ми. І в нас самих багато сили та стійкості.

Під час війни, коли емоційний стан є нестабільним і це нормально, не завжди та не всім допомагають одні й ті ж поради щодо пошуку власного ресурсу.

Для початку важливо зауважити, що насправді є декілька видів ресурсу:

1.Власний ресурс.

Цей рівень ресурсності людини в першу чергу залежить від фізичного та психоемоційного стану людини, від можливості робити те, що їй подобається. Певною мірою це про відновлення через звичну рутину.

2. Ресурс у взаєминах.

На цьому рівні важливим для відновлення ресурсу для людини є спільні справи з родиною чи близькими людьми (наприклад, спільна прогулянка чи складання пазлів), спілкування з рідними про свої переживання та інші теми, розуміння, що поруч є люди, з якими побудовані емоційно близькі стосунки та війна цього не може змінити.

3. Ресурс в команді/колективі.

На цьому рівні для ресурсності людини важливою є підтримка колег, обговорення особистого стану кожного та впливу цього на робочі моменти, у тому числі й фінансова винагорода за виконану роботу.

Кожен з нас використовує або один, або декілька рівнів відновлення ресурсу. Пропонуємо вашій увазі прості способи для підтримки власного ресурсу у скрутні моменти:

• Піклування про себе — важливо їсти та пити воду у достатній кількості, створювати для себе комфортні умови для роботи.
• Робити те, що колись було звичним. Наприклад, якщо раніше ви випивали чашку кави перед роботою і зараз ви знаходитесь в безпеці, то можете підтримувати себе через таку традицію.
• Обговорювати з близькими свої переживання та емоції, виписувати їх на папір.
• Пам’ятати, що кожен наш стан зараз є нормальною реакцією на ненормальні події.
• Відновлювати відчуття безпеки, наприклад, через створення безпечного місця для перебування під час повітряної тривоги.
• Створити план “що якщо”. Це план про той випадок, думки про який викликають занепокоєння. Наприклад, що робити в разі постійних обстрілів, що робити, якщо потрібно буде виїхати з країни тощо.

Пам’ятаємо, що дорослі, які мають достатньо психологічного ресурсу, є підтримкою та опорою для дітей. Адже ми можемо підтримувати інших та множити їхні сили лише тоді, коли самі маємо достатньо ресурсу.

 

Дитина і соціальні мережі: що варто знати батькам, щоб захистити дитину

https://www.unicef.org/ukraine/documents/child-and-social-networks-what-parents-must-know-protect-child

 ЮНІСЕФ і МВС України зібрали рекомендації та правила безпеки для підлітків, що допоможуть захистити себе та своїх близьких в умовах війни

Зберігайте собі поради: https://uni.cf/3vbX2wS та бережіть себе

 Що має бути у дитячому тривожному рюкзаку?

Проговоріть з дітьми, що тривожний рюкзак - це найнеобхідніші речі на екстрений випадок і разом його зберіть

Також розкажіть, що має бути у тривожному рюкзаку на випадок небезпеки, а саме:

картка з адресою проживання дитини, групою крові дитини;

картка з інформацією про батьків та родичів: прізвище та ім’я, номер телефону, адреса проживання;

дві пляшки води;

цукерки та сухофрукти;

лікарські препарати (мають зібрати та навчити користуватися батьки), лейкопластир, антисептик;

серветки вологі та сухі;

рушничок, зубна паста та щітка, мило;

ліхтарик;

фото з батьками;

пара улюблених іграшок;

комплект змінного одягу;

трохи грошей.

Обов’язково дайте дітям зрозуміти, що наявність особистого рюкзаку не означатиме, що вони залишаться на самоті - скажіть, що ви завжди будете поруч і вони можуть розраховувати на ваш захист і підтримку

Тримаймося! Все буде Україна

За підтримки Childhood

#stop_sexтинг

 Як безпечно публікувати фото в інтернеті?

1. Перед тим, як опублікувати фото, варто задати собі питання: чи є щось на світлині, що може слугувати ідентифікатором для злочинців?

Наприклад, видима домашня адреса чи адреса школи, впізнавана вулиця в місті, твої сертифікати чи дипломи на стіні, родинні фото

2. Пам‘ятайте, що як тільки фото опубліковано, то ми втрачаємо контроль над цим матеріалом. Будь-хто може зробити копію фото чи скріншот та використати його у своїх цілях

Тому, радимо обмежити доступ до дописів на сторінці, щоб ці світлини могли побачити лише ті, хто знаходяться у списку друзів

3. При поширенні фото краще не використовувати позначку фактичного місця розташування - це також може бути використано третіми особами, наприклад, для отримання необхідної інформації, переслідування чи шантажу

Дбайте про свою безпеку! Все буде Україна

За підтримки Childhood

#stop_seхтинг

 

Команда #stop_sexтинг розповіли про основні правила поведінки в інформаційному просторі під час війни.